エストロゲン増やす サプリ

確実にエストロゲンを増やす薬はピルしかし。。

 

でも・・・

 

 

少しでも早く確実にエストロゲンを増やすためにピルを飲みたいところですが・・
ピルはリスクを伴います。

 

だから、更年期の症状が軽度の場合や更年期の予防又は美容のためにエストロゲンを増やしたいならリスクの高いピルを選ぶ前にエストロゲンが増やす期待ができるサプリの方が安全でおすすめです。

 

エストロゲンを増やすサプリには、卵巣に女性ホルモンの分泌を増やすように働きかけるサプリ女性ホルモンに似た働きをする植物性女性ホルモンを摂取するという女性ホルモンの増やし方が異なる2つのタイプのサプリがあります。

 


エストロゲンを増やすサプリ2つのタイプがある

減少したエストロゲンを植物性女性ホルモンで補う方法

加齢で分泌が減ったエストロゲンの代わりに植物性エストロゲン(フィトエストロゲン)のサプリを摂取してエストロゲンの働きを強化するサプリ

エストロゲンの分泌を促す方法

加齢で分泌が減ったエストロゲンをプラセンタや高麗人参(漢方)が配合されたサプリによって卵巣に働きかけ自らのエストロゲンの分泌を増やすサプリ。

 

どちらのサプリも、ピルより安全に更年期の症状を軽減・若返りの効果が期待できますので、あなたの症状・望みに合わせてサプリを選べます。

 

 

女性ホルモンの減少

20代が最大の分泌量だった女性ホルモンも30代後半になると更年期の症状がポツポツ出始める頃ですが、この症状のすべてが【女性ホルモンが減少している】というサインです。

 

 

女性ホルモンの減少は、更年期症状のように体の不具合を感じさせる病気の部分と、女性ホルモンの中のエストロゲンの減少により肌の劣化・髪の劣化・体型の劣化など女性としての劣化をもたらす部分があります。

 

 

そこで、更年期の症状かも?
最近、老けた感じがする・・痩せにくくなったなど

 

症状がひどく出ないうちから、女性ホルモンの減少を緩やかしたいという期待からサプリを選択する女性が増えています。

 

 

 

植物性エストロゲンを摂取する方法とエストロゲンを促す方法どっちがいいの?

 

エストロゲンだけを増やしたいと思うのであれば、植物性エストロゲンを摂取する方法が手軽で基本的な方法と言えます。

 

しかし、エストロゲンだけを増やすと黄体ホルモン(プロゲステロン)の分泌は増えないなめ、女性ホルモンのバランスが崩れるのでは?という不安に思われる方もいます。

 

ただ、あくまでもサプリメントの場合は植物性のエストロゲンなので女性ホルモンに似た働きをする程度しかなく、薬ではないため女性ホルモンのバランスが崩れるほどの影響はないと考えられています。

 

それでも、不安を取り除きたいという方には、自分の子宮や卵巣に働きかけ、女性ホルモンの分泌そのものを増やすタイプの、プラセンタや朝鮮人参配合のサプリの方がより安心して毎日服用できるのではないでしょうか?

 

 

エストロゲンを増やしたい方に人気のサプリメントTOP3ランキング

 

あなたは自分のエストロゲンの分泌を増やしたいですか?

それとも、体の中の女性ホルモンを増やしたいですか?

 

あなたが求める方法で選ぶサプリの種類は異なります。

 

もし、あなたが、女性ホルモンに近い働きをする植物性女性ホルモンを求めるのであればエクオールがおすすめです。

 

あなたの卵巣の働きをよくするのを期待するならエクオール以外がおすすめです。

 

 

エクオール配合のサプリ

 


 

内容量 1袋90粒(1日3粒);
成分

・発酵エクオール
・プエラリア
・パイナップルセラミド
・メロンプラセンタ・マカ
・グルコマンナン・ギャバ
・トコフェロール
・真珠末・ヒアルロン酸
・ブラックコホシュ
・エラスチン
・ワイルドヤム
・シルクペプチド
・プラチナナオコロイド
・アグニエキス
・ローヤルゼリー

値段 4,580円 (税別)
安全性 病院レベルの安全性と衛生的な工場のみ取得できるGMP認定工場で製造 


●クオリアを飲んでからイライラが減りうつっぽい症状が減ってきました。

 

●やっとホットフラッシュを改善するサプリに出会えました

 

●若年性更年期の悩みが緩和されました

 


●1日に必要なエクオール10mgを3粒のクレオルでまかなえる

 

●イソフラボンの40倍の栄養価のプエラリアが3粒で400mgも摂取できる

 

●無添加サプリなので安心して毎日飲める

 

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内容量 1袋90カプセル(1日3カプセル)
成分

・エクオール10mg 
・ラクトビオン酸150mg

値段 5,832円 (税込)
安全性 病院レベルの安全性と衛生的な工場のみ取得できるGMP認定工場で製造 



 


●更年期かなと思い飲み始めました。ホットフラッシュも無くなり、私には合ってるみたいです。

 

●性生活で「最近潤ってきた」と夫から言われました。

 

●肩が楽!むくみがない!お腹や腕が細くなった!

 


●1日に必要なエクオール10mgを3カプセルでまかなえる

 

●ラクトビオン酸でエクオールの働きが活性化

 

●医師と共同開発されているので信頼性が高い



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内容量 1袋90粒(1日3粒) ;
成分

・エクオール
・ラクトビオン菌
・L-テアニン・ギャバ

値段 2,980円 (税別)
安全性 病院レベルの安全性と衛生的な工場のみ取得できるGMP認定工場で製造

 

 


●更年期と診断されましたがフルミーエクオールを飲んでから顔の汗や、胸のドキドキや生理不順がなくなりました。

 

●イソフラボンサプリで変化を感じなかったのにフルミーエクオールで違いを感じました。

 

●飲み始めて穏やかな日々を送れるようになりました。

 


●残念ながら配合されているエクオールの量もラクトビオン酸の配合も記載されていません。

 

●1粒1cm以下の8mmで飲みやすさ抜群

 

●15日の返金保障制度

 

 

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プラセンタ配合のサプリ

 


 

内容量 1袋62カプセル

(1日2カプセル)  

成分

・馬プラセンタエキス末
・植物発酵エキス
・プロテオグリカン
・ヒアルロン酸乳酸菌末
・フィッシュコラーゲン

値段 1,900円 (税抜き)
安全性 病院レベルの安全性と衛生的な工場のみ取得できるGMP認定工場で製造

 

 


●実年齢をいうと若いねって驚かれます

 

●飲み始めて肌の調子も体の調子も良く外に出かけるのが楽しみになりました。

 

●周りの人に「化粧変えたの?」ていわれました

 


●2カプセルに国産馬プラセンタエキスを360mgも配合

 

●高級保湿成分プロテオグリカン、セラミド、コラーゲンなど豊富に美容成分を配合

 

●30日の返金保障制度

 

 

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内容量 1袋10カプセル

(1日1カプセル)10日分  

成分

・馬プラセンタ

値段 1,000円 (税込)
安全性 病院レベルの安全性と衛生的な工場のみ取得できるGMP認定工場で製造

 


●翌日に変化を感じたので驚きました!!

 

●ハリ・ツヤ復活!肌の調子が良くなりました。

 

●乾燥を感じなくなり、いつもお肌が潤っています。

 


●1カプセルに国産サラブレッド馬のプラセンタを220mg配合

 

●プラセンタを包むカプセルもアレルゲンフリーの素材なので安心

 

●ラエンネック製法により大事な成分を壊すことなく抽出できています。

 

 

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内容量 1袋90粒(1日3粒) 
成分

・豚プラセンタ
・コラーゲン
・アスタキサンチン
・ヒアルロン酸
・エラスチン
・ビタミンE
・セラミド

値段 980円 (税込)
安全性 病院レベルの安全性と衛生的な工場のみ取得できるGMP認定工場で製造 

 

 

 


●どんよりしていたのがスッキリ!

 

●最近キレイになったね!と言われるように

 

●久しぶりに会った友人に褒められた

 


●3粒に豚プラセンタを7200mg配合

 

●馬プラセンタに負けないほどのアミノ酸のを大量配合で実現

 

●1650mgのコラーゲンを配合!

 

●今だけ、50000mgのコラーゲン粉末を別途プレゼント!

 

 

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高麗人参サポニン配合のサプリメント

 

 



 

内容量 1袋60袋(1日2粒) 
成分

・高級紅参と高級黒参を配合
・プロポリス

値段 1,980円 (税込)
安全性 病院レベルの安全性と衛生的な工場のみ取得できるGMP認定工場で製造 

農薬残留検査クリア

 

 


●朝スッキリで美容にいい

 

●何だか調子がいい

 

●飲みやすく続けやすい

 

●職場でも輝いていますね、と言われように

 


●高級人参を2粒に300mg配合

 

●王室で使用されていた高級黒参と紅参を使用

 

●品質保持のためにプロポリス配合

 


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内容 1袋30包(1日1袋)  
成分

・田七人参の黒酢甕仕込み
・プロテオグリカン
・アサイーベリー
・ザクロ・ライチ
・レモン・甘草
・ラカンカエキス
・杜仲茶

値段 3,980円 (税抜)
安全性 安心の日本製  

 

 


●友人から変わったね!と言われるように

 

●主人から居心地が良くなったとの声が

 

●ハードな毎日も元気に

 


●高麗人参の7倍のパワーがある白井田七人参を使用

 

●田七人参と黒酢に漬け込みアミノ酸の量を通常の239倍にアップ

 

●女性ホルモンに働きかけるアルギニンやリジンも通常より含有量が増えている

 

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内容量 1袋62粒(1日2粒) ×2袋 
成分

・プンギ産紅参
・EPA魚油
・ビタミンE

値段 2,570円 (税込)
安全性

 


●更年期世代なのに不具合を感じていません

 

●夕方になっても疲れにくくなりました。

 

●高麗人参は飲みにくいと思っていましたが大丈夫でした。

 


●鉄分・アミノ酸の含有量が豊富なプンギ産の紅参を使用

 

●高麗人参をたっぷり配合したオールインワンジェルのプレゼントあり

 

 

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減ったエストロゲンを補充したい方におすすめの更年期サプリの選び方

加齢で分泌が減った女性ホルモンを、エストロゲンと似たような効果の期待できる植物性エストロゲンで摂取する方法はピルより安全です。

植物性エストロゲンの中で最も有名なのが、大豆イソフラボンです。
しかし、大豆イソフラボンより植物性エストロゲンの量が多い分はたらきが強く出るのでは?と注目されているのが、プエラリアミリフィカです。

 

プエラリアミリフィカといえば、バストアップにかかせない成分です。
バストアップとエストロゲンの関係は密接ですので、プエラリアはバストアップ効果があるほどエストロゲンと近い働きをします。

 

以前は、更年期サプリと言えばイソフラボンが主成分の商品が多かったのですが最近では、プエラリアミリフィカを主成分とした更年期サプリの方がよりエストロゲンを増やす効果が高いとされ人気です。

 

しかし、ながら、プエラリアは効能が強すぎるためホルモンのバランスを壊すとして危険視されるようになっています。

 

そこで最近は、大豆イソフラボンの進化形のエクオール、自分の女性ホルモンの分泌を促す動物性プラセンタ、女性のめぐりをよくする高麗人参の方が安全性が高いと人気です。

 

うつイライラ・ほてりを減らす方法

 

年齢を重ねるとからだの機能は落ちていくものですが、更年期障害による日常生活に支障が出るほどのからだの痛みや不安感、イライラ、気分の落ち込みなどのメンタルの変化はつらいものです。
更年期障害の症状や度合いは個人によって異なります

 

当然、病院に行って卵巣機能やホルモンバランスなどを検査してもらうのも大切ですが、更年期サプリメントや更年期対策の市販薬を試してみるのも良いでしょう。

 

 

エストロゲンを増やす更年期サプリのメリット

 

手軽に更年期症状のつらい症状を緩和したり改善する方法として更年期サプリメントを利用する人が増えています。

 

サプリであれば、受診の手間もなく、自分のタイミングに合わせて飲めるので、とても手軽ですよね。

 

サプリは薬ではないので服用で大きな副作用が出る危険性はほとんどありません又、飲み合わせの心配もありません。

 

エストロゲンを増やす更年期サプリのデメリット

 

更年期サプリには多くの種類があり、それぞれに配合されている有効性分が異なります。

 

多くの場合、更年期障害を引き起こす原因として考えられるエストロゲンの減少を補って急激なホルモンバランスの乱れを予防する成分が含まれていますが、場合によっては体内のエストロゲンよりも強い作用を持つ成分が配合されている場合があります。

 

体に良いものでもとりすぎは危険

 

過剰摂取はエストロゲンを増やすので異なる症状を引き起こす原因となる可能性があります

 

 

 

少量であれば体の味方でも量が増えると毒になる可能性は十分あります。
独自で判断するのではなく容量や用法を必ず守るのが大切です。

 

サプリは栄養補助食品であり、薬ではありません。
そのため、作用が穏やかであり、継続して服用する必要があります。

 

エストロゲン摂取は食事も重要

 

サプリメントを飲んでいるからといって、食生活をおろそかにすればエストロゲンを増やすのは難しいです。

 

栄養補助食品としてサプリの効果を活かすためには、まずは日頃の食事をバランスよく摂ったりオーガニックな食材を使うなどしてエストロゲンを増やすようにしましょう


エストロゲンの働き

エストロゲンとは女性ホルモンのひとつで、別名卵胞ホルモンとも呼ばれれています。
脳の下垂体から分泌されるエストロゲンは、卵子を包んでいる卵胞という細胞にはたらきかけ、成熟した卵子へと育てていき、子宮内膜を厚くして妊娠しやすい状態へと導く役割を担っています。

 

また、自律神経や脳の働きのバランスを整えたり、骨の形成や血管収縮を抑制や、女性らしい体型をつくる、髪の毛や肌を艶やかに保つなどもエストロゲンの働きによってつくられているものです。
エストロゲンは生理の終盤頃から分泌量が増えて、排卵日直前にピークとなります。

 

生理前に減るエストロゲンの量

 

生理が始まる頃に分泌量が減少します。
つまり、生理周期によって分泌量の増減を繰り返し行っているというわけです。
しかし、妊娠・出産の適齢期を過ぎ、卵胞の数が減少する40歳前後から分泌量は大幅に減少します

 

この頃になると、エストロゲンが働きかけていた機能が低下してしまうため、更年期障害の症状が現われてしまうようになるのです。
このようにエストロゲンは女性のからだの機能や健康に大きく影響を及ぼす重要な働きをしているホルモンなのです。

 

更年期とエストロゲンの関係

女性が女性らしくいられるのはエストロゲンのおかげです。
コシがある豊富な毛髪、柔らかい肌、バストの膨らみ、ウエストのくびれ、ふくよかなお尻など男性にはない女性らしい肌や体つきはすべて女性ホルモンであるエストロゲンからもたらされています。

 

しかし、加齢によりエストロゲンの分泌量が減ってくると、髪のツヤ・コシがなくなり、肌がゴワゴワ・シワシワになり、バストが萎み、ウエストが消え去り、お尻が垂れ下がる、女性らしさが消えていきます。
よって、私たちが女性らしくいるためには、少しでも長くエストロゲンの分泌を継続するいや、エストロゲンを増やす必要があります。

 

加齢により脳下垂体から卵巣への分泌指示が混乱

 

エストロゲンは卵巣から分泌されるのですが、卵巣に分泌を促すのは脳の視床下部の役目です。

 

ところが加齢が進むにつれ、卵巣から分泌されるエストロゲンの量が脳が指示する量を減ってきます。

 

すると脳が信号を送っても送っても卵巣から満足するエストロゲンが分泌されないため、徐々に混乱をきたします。

 

その結果、視床下部は自律神経を動かす中枢としての役割があるので、自律神経に乱れが生じ始めます。

 

自律神経の乱れと更年期

 

この自律神経の乱れが、更年期の様々な症状をもたらします。

 

ですから、更年期の症状として特徴的なのは、自律神経失調症と同じような症状が出るのです。

 

ただ、自律神経失調症の場合は薬剤で治療を行いますが、更年期の場合はエストロゲンを増やすホルモン治療で症状が改善していきます。

 

それでも、重度な症状が出た場合は自律神経失調所と同じような薬剤が投与されて治療を行います。


エストロゲンを増やす生活習慣

魅力的な愛されボディの作り方を知りたいという方は、普段から女性ホルモンをつくる生活習慣を身に着けると良いでしょう。

 

例えば、お茶やコーヒーなどのカフェイン飲料は、アジア女性が飲むと女性ホルモンが増加させるという研究結果もあります。

 

また、骨盤体操やヨガなども体のゆがみを取り、ホルモンバランスを整える効果もあると言われています。

 

キス行為の動画でも女性ホルモンが活性化するのでたまには恋愛映画を見るもの良いと思います。

 

ニオイの効果もてきめんです。

 

女性に人気のバラの香りは女性ホルモンの分泌を促す効果が期待できるのでローズの匂いの物を好んで選ぶのもお勧めです。

 

これは女性ホルモンUPに効くかも!?というものを探して自分なりにまとめて、日常生活に取り込んでいくと良いでしょう。

 

エストロゲンを増やす食品(食べ物)

更年期障害に効果が高いといわれるエストロゲンを増やす成分を食事で補おうとすれば、調理方法や必要摂取量に配慮しなければいけませんが、サプリであれば自分が必要とする栄養素やエストロゲンを増やす量をほぼ理想通りにからだに摂り入れられます。

 

エストロゲンを増やす成分だけでなく女性に必要な成分が配合されているものや、飲みやすい形状になっているものなど、自分好みのものを選択できます。

 

 

豆乳・きなこ・ひよこ豆・豆腐

 

エストロゲンを増やす食品の代表と言えば、大豆食品、豆乳、納豆、豆腐、きなこ、大豆を使った加工食品はすべて大豆イソフラボンが豊富に入っていると言えます。

 

山芋

 

山芋にはジオスゲニンが含まれていますが、若返りホルモンと言われるDHEAと構造が似ているため、似たような働きをするので注目されています。

 

ジオスゲニンは女性ホルモンにとどまらず、免疫ホルモンなどの働きも行うので、非常に注目されています。

 

ゴマ

 

ゴマに含まれるゴマリグナンは、植物性エストロゲンという女性ホルモンの一種なので大豆イソフラボンと変わらない働きをします。

 

キャベツ

 

キャベツに含まれるボロンはホウ素の一種でエストロゲンの分泌を促す働きがあります。
しかし、ボロンは熱に弱いため生で大量に食べないといけないため実際にキャベツで女性ホルモンの分泌を促すのは難しいようです。

 

ザクロは効果なし!?

 

ザクロの種子(食べる部分)にはエストロゲンが含まれていると言われていましたが、ザクロの加工食品からはエストロゲンが検出されていません。(国民生活センター調べ)

 

実はエストロゲンに似た働きをするエストロンがザクロの種子には入っているのですが、微量なためやはり、ザクロでのエストロゲン摂取は無意味のようです。

 

しかし、真っ赤な実には、アントシアニン、エラグ酸、タンニンなど抗酸化物質がしっかり入っています。

 

抗酸化は老化を抑制する美肌にはかかせない成分ですので美容にはうれしい成分です。

 

 

ルイボスティーでエストロゲンが増える?

 

最近、女性が普段飲みするお茶としてルイボスティーが人気なのを知っていますか?

 

理由は、ルイボスティーの中に含まれる成分のイソビテキシンとノトファギンに強い抗酸化力があり酸化による老化を抑えるからです。

 

私たちが生きるために行う息(酸素を取り込む作業)は子宮や卵巣の臓器だけではないのですが、臓器を酸化つまり老化させます。
ですから、子宮も卵巣も常に酸化されている状態です。

 

生殖器の老化は妊娠に大きくかかわってくるため、抗酸化作用が強いルイボスティーを飲むと、子宮と卵巣の酸化を抑えエストロゲンの分泌を正常に行えるようにします。
だから、不妊に悩む女性の多くがカフェインが含まれていないルイボスティーを積極的に飲んでいます。

 

コストコでは有機農法で作られたルイボスティーが低価格で販売されてますので女子がたかってますよ(笑)

 

 

エストロゲンを増やすアロマ

 

エストロゲンの働きに似た作用があり女性ホルモンのバランスを整えます。

 

・クラリセージ
・ネロリ
・ゼラニウム
・ローズオットー
・イランイラン

 

ローズアロマ

特にネロリとゼラニウムは更年期に悩む女性に支持されているアロマです。

 

エストロゲンを増やす漢方

更年期障害は年齢と共にエストロゲンという女性ホルモンの分泌量が減少により引き起こされるさまざまな症状です。

 

また、年齢に関係なく、環境の変化やストレス、食生活などによってホルモンバランスが乱れます。

 

女性ホルモンの分泌減少にはエストロゲンを増やすホルモン補充療法で注射やエストロゲンを増やす内服薬などによる治療を行えますが、軽度の場合にはエストロゲンを増やす方法として漢方を使ってみてはどうでしょうか?

 

例えば桃核承気湯(トウカクジョウキトウ)はのぼせや頭痛などの身体症状や不安、不眠などに効果がある漢方薬です。

 

当帰芍薬散(トウキシャクヤクサン)は頭痛やめまい、耳鳴り、手足の冷えなどの改善に効果があるとされています。
加味逍遙散(カミショウヨウサン)の場合は、不眠、不安、イライラなどの症状や肩こりやめまいなどの症状改善に効果を示します。

 

温経湯(ウンケイトウ)は手足のほてりや唇の渇き、不眠や神経症などに使用されます。

 

これらの漢方は一人一人の心とからだの症状に合わせた概念である証に基づいて使用することが大切なので、直接的にエストロゲンを増やす訳ではありません。
専門家や医師に相談して使用を開始しましょうね。

 

エストロゲンを増やすツボ

 

人間のからだには361ヶ所のツボがあるといわれ、それぞれのツボを刺激すると、症状を緩和したり健康に過ごせる作用がもたらされます。

 

そしてそれらのツボの中にはもちろん、女性ホルモンの分泌に効果を示すエストロゲンを増やすツボも存在しています。
エストロゲンを増やすツボを押す際には、痛いけど気持ちいいと思える強さを意識しましょう。

 

そしてエストロゲンを増やすのに大切なのは呼吸です。

 

息を吐きながら3〜5秒間エストロゲンを増やすツボを押して息を吸いながら3〜5秒間力を抜くということを5〜10回程繰り返します。

 

次は、エストロゲンを増やすツボの場所です。
壇中(だんちゅう)は、両方の乳首を結んだ線の真ん中から指一本分くらい下にある部分にあります。

 

中院(ちゅうかん)はおへそから指4本分上あたり、おへそとみぞおちの真ん中あたりにあります。
渕腋(えんえき)は両方の乳首を結んだ線を外側に延長した脇の下と交差する部分にあります。

 

これらのツボは入浴後や寝る前のリラックスした時間にゆっくりと押すとエストロゲンを活発化する働きをします。


エストロゲンを増やす更年期障害の治療ってどんなの?

更年期障害で病院を受診して更年期障害だと診断された場合にはいろいろなケアをしていきます。
生理の周期か閉経の有無、時期、症状、飲んでいる薬などを問診したり、超音波検査や血液検査をして総合的に更年期障害であるかを診察していきます。

 

ホルモン補充療法

 

その結果更年期障害である場合は治療を行っていくのですが、まず最初にするのはほとんどがHRTと省略されるエストロゲンを増やすホルモン補充療法です。

 

エストロゲンを増やす注射パッチ剤(皮膚に直接はっていく張り薬)エストロゲンを増やす飲み薬エストロゲンを増やす塗り薬などの服用します。
しかし、エストロゲンだけだと今度は子宮がんになる可能性が高まってしまうために一緒にプロゲステロンという女性ホルモンも投与していきます。

 

ルナベルuld

価格:1錠 327.90円
21錠(1シート)6885.9円

 

効能効果:子宮内膜症に伴う月経困難症や、機能性月経困難症(特定の病気がないにもかかわらず月経困難症を発症している状態)の治療薬です。
子宮内膜の発育を抑制するのでり、月経量が減ると言われています。
卵胞ホルモン薬(エチルニルエストラジオール)の用量の違いで、低用量のルナベル配合錠LDと超低用量のルナベルULDがあります。

 

ホルモン療法ができない人は?

 

エストロゲンを増やすホルモン療法ができない方などにはエストロゲンを増やす漢方療法を行う場合もあります。
エストロゲンを増やす漢方療法の場合は医師が患者の状態を観察し、そこから東洋医学独特の「気」「血」「水」といった生体エネルギーの状態を見て、そのバランスを整えるような漢方を処方していきます。

 


エストロゲン・プロゲステロンの関係

周期に合わせてエストロゲンとプロゲステロンの分泌は変わってきます。

 

一般的にはエストロゲンが増えると気持ちも肌も快調にプロゲステロンが増えると肌も気持ちも下降します。

 

そんな不快な気分にするプロゲステロンですが妊娠にはかかせないホルモンであり欠かせないホルモンです。

 

むくみとエストロゲン・プロゲステロンの関係

むくみやすい期間は生理周期と大きくかかわっています。

 

特にむくみやすい時期は、生理初期と生理直前ではないでしょうか?

 

これは、生理周期の中で最も、エストロゲンが少なくなりプロゲステロンが増える時期と重なります

 

プロゲステロンは妊娠にかかわるホルモンのため、栄養をためよう、水分をためよう、体を温めようという働きがあります。
これにより、体は水分の排出を抑え、結果的にむくみとして不調が起こります。

 

ニキビや肌あれとエストロゲン・プロゲステロンの関係

肌の調子もまた、生理周期に大きく左右されます。

 

代謝を促し、保湿効果が高まるため美肌をもたらすホルモンと言われるエストロゲンの分泌が一番少なくなる生理直前
肌の調子が悪いと感じる時期です。

 

さらに、プロゲステロンの分泌が一番多くなる時期もこの時期
プロゲステロンには皮脂の分泌を促す作用があるため、生理前にニキビがひどくなったり、生理前だけ吹き出物ができる人もいると思います。

 

この肌の調子が悪い時期も生理が始まると徐々にエストロゲンの分泌が増え改善されてきます。

 

異常に眠くなるのはプロゲステロンが原因

 

生理前に眠気が強く出るのは、プロゲステロンの体温を上げる作用の影響です。

 

妊娠後の体を守る働きをするプロゲステロンは受精後、流産を阻止するために体を温めようとします。
体温の上昇が眠気をもたらすうえにプロゲステロン事態に催眠作用があるため、プロゲステロンが一番多く分泌される生理前に眠気が強くでます。

 

実際に、私も妊娠した時、睡魔に襲われるというレベルではなく、10分に1回ふっと眠ってしまう時期が2週間ほどあり
さすがに、運転は控えた覚えがあります。

 

驚くほどの強い眠気を体験したのですが、プロゲステロンがもたらす眠気は睡眠剤なみと知り、だから眠いと感じる前に意識が飛んでいたんだとわかりました。

 

めまいと女性ホルモンの関係

女性のめまいの原因の一つに貧血があります。
これは、血液の成分が薄いのが原因でおこるため、食事の改善や運動で血液の質をよくすれば改善しやすい症状でもあります。

 

もう一つの原因に女性ホルモンが関係しています。
これは、女性ホルモンの分泌を司る脳の部屋と自律神経を司る脳の部屋が同じなのが原因でおこります。
だから、更年期の症状と自律神経失調症の症状が似ているんです。

 

ストレスがかかると、自律神経が乱れ、めまいを含むさまざまな体の不具合が起こります。
女性ホルモンがおこると同じようにめまいを含むさまざまな体の不具合が起こります。

 

これにより、女性ホルモンが乱れる更年期や、生理周期によりエストロゲンやプロゲステロンの分泌量が変わるのに伴い自律神経に影響を与え
めまいなどの不具合が起こります。

 

逆にストレスを強く感じると女性ホルモンの分泌が乱れ、結果的にめまいなどの不具合が起こるなど、女性ホルモンと自律神経は密接にかかわっています。

 

更年期と様々なエストロゲンなどのホルモンバランス

女性の身体というのは年齢とともに変化していきます。

よく7の倍数でといいますが、目安として7歳、14歳、21歳、28歳、35歳、・・・とどんどんターニングポイントが訪れるようです。

 

14歳前後で生理が始まり(最近はもう少し早めですけれど)21から28の間で出産、35くらいから老いを感じ・・と東洋医学ではよく説明されています。
この女性のからだをコントロールしている女性ホルモンがエストロゲンとプロゲステロンという2種類の女性ホルモンなんです。

 

ただ、ホルモンバランスの乱れとよく言いますが、これはこの二つの女性ホルモンだけでなく、男性ホルモンであるテストステロンや副腎皮質ホルモンや甲状腺ホルモン、私たちの身体のなかの様々なホルモンが全体的に崩れてしまっている状態を言います。

 

更年期障害のホルモンバランスの乱れを判断する場合は、女性ホルモンのなかのエストロゲンが不足してしまっているかどうかで判断するようです。
エストロゲンが卵巣で作られて月経などを引き起こしたりする子宮にかかわりがある女性ホルモンだからといわれています。

 

様々なホルモンは自律神経と深いかかわりあいを持っているため、更年期の症状は自律神経失調症のような症状が出るのです。

 

女性ホルモンは女性にとって大切な存在

更年期じゃなくても女性ホルモンが乱れると、身体に影響があります。
例えば、吹き出物やニキビが出来たり、生理不順などが起こります。
逆に女性ホルモンが活発だとどうなるかと言えば、胸や肌にハリや弾力が出る、髪の毛が美しくなるなど女性らしさに磨きがかかります。

 

卵巣の若返りとは

 

女性は加齢とともに、卵巣機能も衰えます。
これは女性ホルモンの分泌も低下を意味します。

 

女性ホルモンであるエストロゲンは、生殖に関わる器官や皮膚、骨、脳などのほぼ全身に作用している女性の健康を維持する重要な役割を果たしています。

 

このエストロゲンの恩恵を受けていた女性の体は、エストロゲンの分泌低下により、心身にさまざまな不調が訪れてしまうのです。

 

卵巣機能の老化の過程

 

更年期を迎えようとする頃から卵巣機能が衰えると思っている女性も多いかと思いますが、実はもっと前から徐々に衰えはじめているのです。

 

第一段階は31歳ごろで、卵子の質が低下しはじめます。
第二段階は37歳ごろで、卵胞数が急速に減少し、妊娠しにくくなります。
第三段階は41歳以降で、妊娠率が著しく低下します。
そして第四段階は45~50歳代で、月経不順になり閉経します。

 

このように、閉経に向け、水面下で衰えはじめる卵巣機能。

 

これが女性の老化現象です。

 

これは避けて通れない流れですので、この時期に向け、早めに対策をとりましょう。

アマゾンamazonで売れている植物性エストロゲン

 

御覧のようにamazonにも多くの植物性エストロゲンサプリがあります。
なかにはお得に購入できるものもあるかもしれませんね。

 

しかし、初回お試し価格やモニター価格で購入できるうえにメーカーによっては特典付きや返金保証があるのも公式サイトの魅力です。

 

また、公式サイトは値段が安くなるだけでなく会社及びメーカーとしてのプライバシーポリシーが記載されているので信用チェックもできますね。

 

また、公式ホームページからの定期販売コースを購入すると、割引や送料無料で購入でき飲むのが習慣になり買い忘れがないので安心です。

 

エストロゲンの口コミ

 

今年で45歳です。
生理の量も少なくなり、暑くもない緊張もしてないのに脇汗をかくようになり、とうとう更年期の症状が出てきたなーと思っていました。

 

そこで、豆乳を飲むようにしたんですが、毎日3杯飲んでも特に効果を実感できず、あれ?と思ってネットで検索してみたら、私エクオール産性菌がないようで・・・

 

大豆イソフラボンでは女性ホルモンを作れないようです。

 

そこで、エストロゲンサプリも考えましたがある雑誌の編集部がオススメで紹介しているプラセンタサプリを飲みはじめました。

 

秋が深まってくるといつもは血行が悪くなり冷え性が始まるのですが、今年はまだその兆候がなく体調がよくさらに、経血の量が増えてきました。
もしかして?と思っています。

 

30歳です。
バストのサイズアップを目的にミーモmeemoのバストアップゼリーを食べていました。
主成分がプエラリアなんですが、最近プラエラリアの危険性を知り他の女性ホルモンを求めています。

 

調べたところLUNAルーナは同じプエラリアを使用していても危険性を回避するために体のサイクルに注意して作られているようですが、迷っていますか?

 

他にもエストロゲンを増やすサプリはあるのですが、植物性のエストロゲンはプエラリアが最強のようですね。
ならばピルにした方が良いのか迷っています。

 

もう一人子供が欲しくでMACAMIUを飲んでいます。
妊娠のコンディションを整えるため購入しました。

 

含有成分は主にマカですが金額が高く継続はキツイです。

 

もっと安くて植物性女性ホルモンそのもののエクオールサプリに変更しようかと思ってます。

 

喫煙者です。

 

病院では30代前半でタバコを吸っているならと避妊目的のピル錠剤は処方してもらえませんでした。
その頃タバコを吸っているのに肌の調子が良かったのはピルのエストロゲンのおかげかと思っています。

 

アラフォーになり疲れが出やすく肌の調子が悪いのでエストロゲンを摂取したいなと思っています。

 

今はタバコも止めたので即効性があるピルでも良いのですが通院はめんどくさくて、サプリで植物性エストロゲンが摂取できるならサプリが楽かもと思っています。