エストロゲン増やす サプリ

更年期世代のマカの効果

マカは男性の機能回復として用いられることが多い成分ですが、女性にとっても効果的な成分だということをご存知でしょうか?
マカは南米のペルーに自生するアブラナ科の植物の一種で、サプリメントとして使用されているのは根の部分です。
海外ではホルモン治療の代替医療で使用されることもあるといいます。日本においては栄養補助食品として認可されているため、サプリメントとして使用されることが主です。

 

マカにはアミノ酸などの他種類の栄養素がバランスよく含まれており、女性の更年期への効果として注目すべきは、アダプトゲンとしての効果です。
アダプトゲンとは、漢方やアーユルヴェーダにおいて、人間が生きていく上で精神や肉体のバランスが崩れた時に安定および恒常製をもたらすものと定義されています。

 

簡単に言えば、ストレスや不安感、イライラなどの精神的ストレスやパワー不足、疲労感、倦怠感など、肉体の疲労に対して、改善の効果をもたらすものなのです。
また、シリカ、マグネシウム、カルシウムなどの成分が多く含まれていることから女性更年期に起こりやすい骨粗しょう症のリスクを軽減することができます。

更年期世代のチェストツリーの効果

チェストツリーはクマツヅラ科の植物で、南ヨーロッパから中央アジアに自生している植物です。
夏頃に薄紫色の花を咲かせ、そこから実る果実はチェストベリーとして使用されることがあります。
ヨーロッパでは古くから、女性の体内リズムを調整するハーブとして愛用されてきました。
ドイツでは、黄体ホルモンのプロゲステロンの分泌を促進することに注目し、医薬品として使用されることがあるといいます。

 

これらのことが示すように、チェストツリーには女性ホルモンのバランス調整を図る効果があります。
そのため、更年期に起こりやすい神経過敏、不安、イライラ、顔ののぼせやほてりなど、ホルモンバランスの乱れから発生する女性特有の症状に効果が認められます。
では、チェストツリーはどのようにして摂取するのが良いのでしょうか?
昔からハーブとして飲まれることが多く、その香りや味を楽しみながら、ゆったりとした気持で更年期障害の症状を改善することができるのがいいところではないでしょうか?

更年期に効果がある成分

ブラックコホシュは日本国内では、あまり知られていないのですが、更年期の女性特有の悩みを緩和するはたらきを持つハーブとして世界各国では注目されています。

 

ブラックコホシュはキンポウゲ科の植物で、北アメリカに生息しています。成長すると150cmもの高さになり、白く小さな花を咲かせます。

 

その根の部分が黒いことからこの名がついたといいます。そもそもアメリカの先住人のインディアンの女性たちの間では「女性のハーブ」「女性の根」と呼ばれて重宝がられていたそうです。
その理由はブラックコホシュにはフィトエストロゲンという女性ホルモンと似た働きをする成分が含まれていて、女性ホルモンのバランスを整えることができることにあります。

 

これによって、更年期特有の顔のほてりやのぼせ、発汗、めまい、イライラ、不安感、不眠などの症状を緩和することができます。
また、骨密度の低下を抑制する作用や血管拡張効果によって冷えを改善することができます。